Как сделать грудь подтянутой
Знаете, что общего есть у женской груди и игрушечной железной дороги? Обе они предназначены для детей, но больше интересны мужчинам. А если серьёзно, то именно по этой причине красивая грудь так привлекает внимание мужчин: красивая, значит здоровая. А значит, её обладательница без проблем выкормит детей. Кстати, размер не имеет значения, а сделать грудь подтянутой и упругой под силу каждой. Достаточно приложить немного усилий.
Для начала разберемся, чего не нужно делать, чтобы грудь не испортилась:
- Во-первых, отказываться от бюстгальтера, особенно во время занятий физкультурой.
- Во-вторых, сутулиться – при идеальной осанке грудь не только лучше выглядит, но и кажется больше.
- В-третьих, носить слишком тесный бюстгальтер.
- И наконец, загорать топлес. Конечно, солнце – наш друг, но может оказаться и врагом. А вот вода – никогда. Так что, приступим к водным процедурам.
Как сделать грудь более подтянутой с помощью массажа водой
Одной из лучших процедур, позволяющих сделать грудь подтянутой, по праву можно назвать контрастный душ, который одновременно очищает кожу и повышает её тонус.
Не хуже работает и гидромассаж. Он улучшает приток крови к зоне декольте и укрепляет грудные мышцы. Чтобы не травмировать грудь, напор не должен быть чересчур сильным, а чтобы был эффект – не слишком слабым.
Массаж груди рассеянной струёй делается так:
Струю воды направляем на грудь и передвигаем её ее от ребер до плеч круговыми движениями в течение двадцати минут.
В ванной можно направить воду на зону декольте, сделать с каждой стороны по десять круговых движений. Такой гидромассаж делают около восьми минут каждый день.
Кстати, ванна тоже поможет сделать грудь подтянутой, если добавить в неё морскую соль (100 г. на литр воды)
Обычную холодную воду можно смело назвать одним из лучших средств для ухода за грудью – она не только обеспечивает приток крови к коже груди, но и делает её упругой и эластичной. Так что, если холодный душ пугает, можно протирать грудь кубиками льда и делать холодные компрессы: смачиваем холодной воде полотенце ( в воду добавляем лимонный сок или винный уксус) и прикладываем к груди на полминуты. А еще можно свернуть бюстгальтер, положить его в целлофановый пакет и спрятать на некоторое время в морозилку. Достав, надеваем бюстгальтер и носим две-три минуты. Дольше нельзя, ибо есть риск простудиться. Стоит повременить с этой процедурой и тем, кто недавно перенёс простуду.
Маски для упругости груди и подтяжки
Не менее полезны для упругости груди всевозможные маски. Их нужно делать раз в две недели, причём домашние работают не хуже, чем салонные. Стоит отметить, что они бывают питательные и восстанавливающие. Вот лишь несколько рецептов.
Мёд и миндаль. Мёд смешиваем с миндальным маслом. Накладываем на грудь и ждём 20 мин. Смываем тёплой водой. Такая маска хорошо увлажняет кожу груди.
Йогурт для упругости груди. Одну столовую ложку йогурта смешиваем с яйцом, наносим на грудь и слегка массируем. Смываем через 20 мин.
Подтягивающая маска для груди из творога. Для неё понадобится столовая ложка творога, столько же сметаны и оливковое масло. Смешиваем ингредиенты и наносим на грудь. Смываем через двадцать минут.
Клубника со сливками. Взбиваем клубнику со сливками в блендере. Наносим на грудь и не забываем принять немного внутрь. Смываем через 20 мин. Эта маска тонизирует кожу в области декольте.
Омолаживающая маска из картофеля. Картофель варим и разминаем, добавляем чуть-чуть сливок и мёда. Держим на груди 15-20 минут.
Лимон и огурец для упругости груди. Упомянутые фрукт и овощ растираем в блендере, добавляем в смесь ложку сметаны и яичный желток. Наносим на грудь и ждём 20 минут.
Просто лимон. Режем его на кусочки, смазываем грудь жирным кремом и кладём порезанный лимон сверху. Ждём десять минут и смываем.
Что касается физической нагрузки, то лучшим спортом для груди можно назвать греблю. Впрочем, фанаты плавания тоже могут стать обладательницами безупречных форм: грудные мышцы при этом укрепляются не хуже, чем руки. Ну, и про отжимания не забываем. Всевозможные «бабочки» с гантелями – тоже вариант, только гантели надо выбирать исходя их своей физической подготовки.