Упражнения для роста груди

Все женщины хотят быть красивыми, индивидуальными, привлекательными. И не малая роль в этой привлекательности отдается размеру груди. Ведь пышная грудь всегда считается олицетворением настоящей женщины, женщины – матери, а так же хорошей любовницы. Мужчины всегда восхищаются своей женщиной с большой необыкновенной грудью. Любовь и нежность к такой прекрасной груди обусловлена тем, что сам сосок является нежной чувствительной кожей на теле женщины. Прикасаясь к такому эротическому месту, у противоположного пола увеличивается эрекция.
Есть важные моменты, какие просто необходимо знать женскому полу, которые решили с помощью не сложных упражнений увеличить именно, в домашних условиях свою грудь. Женская грудь состоит лишь из мускулатуры и желез. И, чтобы предать объем груди, необходимо увеличить объем грудной мускулатуры. Это поднимет саму грудь и предаст ей пышный красивый вид.

Мышцы всей мускулатуры груди определенно сильные и довольно немаленькие и для того, чтобы могли расти, а с ними увеличивался размер груди, нужны серьезные комплексные занятия и определенные нагрузки. Заниматься таким комплексом, именно, для увеличения вашей груди рекомендуется через день, так как объем мышц начинает появляться тогда, когда они отдыхают после нагрузки.

Комплекс упражнений для объема груди, которые можно делать даже дома.

1. Разминка обыкновенная под музыку, как в школе. Длится 5 минут – этого достаточно.

2. Это упражнение называется «Восток». Встаньте возле самой стены так, чтобы спина прижалась к плоской ее поверхности. Соедините крепко ладони перед грудью так, чтобы мышцы вашей груди напряглись. Счёт произвести до десяти и отодвинуть ладони вперед, затем повторить столько раз, сколько получится держать ладони вместе. Упражнение должно быть направленно только на саму грудь, но не на ваши ладони. После этого упражнения разожмите ладони, встряхните кисти и можно повторить еще пару раз.

3. «Стена» - очень хорошее не сложное упражнение, именно, для дома. Для такого упражнения встаньте в дверях и упритесь своими руками в косяк так, чтобы вам казалось, что хотите сдвинуть большую стену. Делать это упражнение нужно в течение хотя бы одной минуты, но делайте это старательно, чтобы все мышцы вашей груди получили максимальную нагрузку.

4. Упражнение «Стена-2» похожее, но только необходимо встать у стены и сильно давить своими ладонями на саму стену и также, ощущая нагрузку на грудь. Делать обязательно в 3 подхода где- то по 2 минуты.

5. Следующее упражнение называется «Мыльница». Необходимо взять гантели, но, если нет, то книги, и делать такие движения, словно вы хотите оттолкнуться обеими палками сразу. Это упражнение делать медленнее только с прямой спиной. От бедра поднимать ваши руки вверх только до высоты груди и также не быстро опустить назад. Повторять шесть раз и по три подхода.

6. Упражнение с названием «Отжимание от пола» является продуктивным упражнением для быстрого увеличения вашей груди. Оно служит показателем тонуса всех ваших мышц, чтобы ваш бюст был привлекательным, отжимайтесь от пола сразу 20 раз. Если сразу сложно, старайтесь подойти постепенно к такому количеству отжиманий.

7. Упражнение «Жим» есть самое основное упражнение, именно, для коррекции груди. Изначально необходимо лечь ровно на пол и взять осторожно в руки ваши гантели. Поставить руки как бы на уровне груди, напрягаясь, потихоньку поднимать тяжеловатые гантели вверх и сразу опустить. И так делать по 3 подхода восемь раз.

8. Следующее упражнение «Отжимание с помощью стула». Встать близко спиной к самому стулу, упереться сильно в него руками, вытянув ноги немного вперед. Опускать туловище вниз, сгибая свои руки и возвратиться назад. Упражнение обязательно выполнять, именно, в 3 подхода 8 раз.

9. Упражнение «Разводка» хорошо растягивает все мышцы вашего бюста и, конечно же, придаст ему красивую форму. Необходимо с ровной спиной сесть на стул, взять гантели, согнуть локти и сильно прижать к вашим бокам. И не отрывая своих локтей от самих боков, как можно максимально развести руки по сторонам и потянуть мышцы. Сделать желательно два подхода где-то по 10 раз.

10. Упражнение «Растяжка» по окончанию таких занятий необходима, чтобы успокоиться и расслабить мышцы. Можно, конечно же, использовать знакомое упражнение «Стена», но не надавливать, а просто свободно повиснуть на руках или расслабиться, держа гантели просто в руках.
Такой комплекс упражнений, именно, для дома обязательно поможет и у Вас будет пышная красивая грудь, о которой мечтали.