Упругость груди

Нет, пожалуй, ни одной девушки или женщины, которая бы не мечтала о красивой полной груди. Однако сохранить привлекательность бюста бывает порой очень непросто. Под кожной оболочкой груди находится целая система из молочных желез, жировой и соединительной ткани, небольших связок, которые и обеспечивают поддержку формы бюста.

Основная причина формирования груди большого или маленького размера кроется в генетической предрасположенности женщины, передающейся через все поколения ее семьи. Со временем становятся заметны изменения формы и объема груди: утрачивается ее упругость и эластичность, она начинает обвисать. Данные признаки встречаются не только в кругу зрелых женщин, но и у совсем юных нерожавших особ.

Пристальное внимание в такой ситуации нужно обратить не на слабые мышцы, а на снижение тонуса кожных покровов в области груди. Утрата прежней упругости и красоты объясняется ослабеванием так называемого «естественного кожного бюстгальтера».

Молодые женщины, как правило, замечают такие изменения после резкого похудения, неправильно подобранной диеты, что оказывает негативное влияние на кожу и внутренние ткани груди – прослойка жировой ткани исчезает, клетки кожных покровов теряют необходимую жидкость, могут появиться растяжки.

Для сохранения природной красоты и упругости груди специалисты рекомендуют как можно раньше начать ухаживать за ней, а при достижении желаемого результата, поддерживать это состояние с помощью различных методов.

Рассмотрим несколько доступных способов, которые помогут укрепить грудные мышцы и придать бюсту привлекательную форму. Запомните, что прежде чем использовать на себе любую методику, следует пройти обследование у врача и исключить вероятность наличия заболеваний молочных желез, например, мастопатии.

1. Выполнение физических упражнений
Ниже приведены примеры простых, но эффективных упражнений для мышц груди:
А) Исходное положение: лежа на спине, руки подняты вверх на уровне груди, в руках гантели по 1-2 кг.
Выполнение:
- медленно развести руки в разные стороны, коснуться пола;
- вернуться в исходное положение.
Выполнение упражнения контролируйте самостоятельно - лучше делать до тех пор, пока не появится ощущение тяжести в руках. Для большей эффективности рекомендуется постепенно увеличивать количество «жимов».
Б) Исходное положение: встать в дверной проем, взяться руками на уровне груди за дверную раму или другую аналогичную опору.
Выполнение: подняться на носочки, выгнуться в груди вперед как можно дальше; вернуться в исходное положение как бы перекатываясь с носков на пяточки (повторить 20 и более раз).
Чередуйте моменты сильного напряжения при выгибании вперед и расслабления по возвращении обратно.
В) Исходное положение: сесть на стул, согнуть руки в локтях.
Выполнение: соединить локти за спиной; вернуться в исходное положение (повтор 20 раз).

На сегодняшний день специалистами разработана особая методика, которая помогает преобразить обвисшую и дряблую кожу, набрать необходимую мышечную массу, что способствует визуальной приподнятости формы бюста.

Не стоит ждать результатов уже на второй-третьей тренировке, ведь для их достижения понадобятся недели регулярных занятий. Важным условием появления упругих и крепких грудных мышц является регулярное выполнение упражнений – по 3 раза в неделю с повторением каждого по 8 раз в два захода. По мере привыкания нагрузку нужно увеличить до трех заходов по 15 раз.

2. Правильная осанка – залог красивой груди!

Сутулость еще никому не придавала привлекательности, поэтому постарайтесь выработать привычку держать спину ровно, расправив плечи и утянув живот. Придерживаясь этого простого правила и контролируя свою осанку на протяжении всего дня, будь то в офисе, в спортзале или дома, можно заметно приподнять бюст, стать выше, выглядеть солиднее.

3. Грамотно подбираем бюстгальтер

Создать красивую форму груди позволяет такая нехитрая вещь как бюстгальтер. Важно только грамотно подойти к его подбору: он должен поддерживать грудь, не сдавливая ее, не оставляя на коже следов раздражения и не мешая при движении.
Узнать о размере данной детали туалета достаточно просто. Слишком большой бюстгальтер приходится фиксировать и поднимать бретельки высоко на спину, у маленького – бретельки будут сильно жать. Пузырящиеся на груди чашки говорят о необходимости покупки бюстгальтера следующего по размеру.

Бюстгальтер рекомендуется носить всем женщинам, особенно это касается тех, кто может похвастаться большой грудью. В противном случае волокна грудных связок начнут растягиваться, утратится их эластичность. Ношение тесного бюстгальтера может только навредить. Обладательницам небольшой груди можно обходиться без лифчика, но при выполнении интенсивных физических упражнений, занятиях спортом он просто необходим. Гораздо удобнее пользоваться в таких случаях эластичными спортивными бюстгальтерами.

4. Косметология для ухода за бюстом

Самыми лучшими косметическими свойствами обладает холодная вода – природный источник минеральных веществ и микроэлементов. Ежедневное принятие душа оказывает благоприятное воздействие: улучшается кровообращение тканей груди, повышается их эластичность.

С помощью специальной вращающейся насадки для душа можно делать массаж груди, регулируя по желанию напор струи воды. Если холодная вода способствует омоложению, то горячая, напротив, старит кожу. Отличных результатов можно добиться не только благодаря контрастному душу, но и холодным компрессам или протираниям кубиками льда области декольте. Завершить такую процедуру желательно нанесением на кожу груди крема или питательного лосьона.

При уходе за грудью не обойтись без препаратов, в состав которых включены лекарственные растения (ромашка, зверобой, алоэ, шалфей), их действие подкрепляется сорбитолом, аллантоином, растительным коллагеном, эластаном, витамином A, белком и экстрактом плаценты. Использование гормональных препаратов для изготовления таких средств полностью исключается.

Поскольку кожа груди очень чувствительная и в ней практически отсутствуют сальные железы, то для мытья вместо мыла лучше пользоваться очищающими сливками или кремом. Задуматься о косметических препаратах нужно не только при первых признаках увядания кожи бюста, но и беременным и кормящим женщинам, а также тем, у кого полная грудь.

К сожалению, полного восстановления упругости кожи бюста добиться без операционного вмешательства очень сложно, но при регулярном уходе возможна положительная динамика. Так, моделирующие маски способствуют укреплению мышц груди, повышению их тонуса. Буквально полгода такого ухода приравнивается к результатам после операции по легкой подтяжке.

Многие компании предлагают новые средства с эластином, коллагеном, маслом пшеницы и другими белковыми ингредиентами. Уникальность таких препаратов кроется в их целенаправленном воздействии на первопричину снижения тонуса и эластичности кожных покровов. Помимо этого, они активизируют естественные процессы организма, поддерживающие выработку молодого коллагена. Регулярное нанесения кремов или гелей обеспечивает постоянное питание и увлажнение кожи. Грудь подтягивается, ее форма приобретает округлые очертания.

5. Применение массажа и массажеров

В кругу женщин бытует мнение о пользе вакуумного массажа, однако специалисты категорически с этим не согласны. Обратите внимание, что ни в одной клинике или салоне нет в перечне услуг такой косметической процедуры. Вакуумные массажеры могут быть даже опасны для здоровья, например, при выявлении у пациентки заболеваний молочных желез. К эффективному способу неоперативного увеличения бюста можно отнести только миостимуляцию.

6. Пластическая хирургия в помощь женщинам

Внешняя привлекательность ухоженной груди всегда заметна, даже если она – не идеал красоты. Незначительные отклонения не должны быть причиной мыслей об обращении к пластической хирургии. Однако в отдельных случаях просто необходима операция. Прежде чем принять такое решение, нужно полностью проанализировать безвыходность ситуации, ведь, зачастую, даже после операций остаются нерешенными проблемы между партнерами. Помните, что любое хирургическое действие является стрессом для организма, а полученный результат может не оправдать ожиданий.

Если женщина все же настаивает на своем, то важно обратиться за помощью к квалифицированному пластическому хирургу. Процедура подтяжки груди сводится к обрезанию «лишней» кожи вокруг соска. Благодаря тому, что надрез делается на пигментированном кружочке у соска, в будущем шов будет практически незаметен. Далее возможно два варианта результативности операции: с помощью дополнительной имплантации стойкость груди гарантируется на протяжении всей жизни, без имплантата грудь со временем снова «опадет».

7. Уход за декольте

Из-за отсутствия жировой подкожной прослойки в области шеи и декольте этой зоне необходим особый уход. Тонкая кожа растягивается под весом большой груди, подвергается воздействию солнечных лучей и ветра. Все средства, используемые для бюста, оказывают положительное влияние и на декольте. Коже можно придать особую нежность и бархатистость с помощью массажа щеткой; контрастный душ способствует активизации естественных процессов в клетках кожи; выполнение простых упражнений для мышц груди приведет в порядок и область декольте.

Помимо всего перечисленного, не забывайте о ежедневном нанесении крема или питательного лосьона с содержанием жиров и витаминов. Постарайтесь контролировать положение своего тела во время сна. Так, при сне на боку кожа растягивается, появляются морщины, от которых будет очень трудно избавиться.

8. Соблюдение диеты

На сегодняшний день нет диет, позволяющих подтянуть грудь, но в давние времена нередко упоминалось о пользе квашеной капусты для роста бюста. Специалисты рекомендуют уделить внимание продуктам необходимым для поддержания упругости и эластичности кожи. Сюда относятся все продукты молочно-растительного содержания, витаминные комплексы, фиточаи. Следует избегать употребления острых блюд, кофе, крепко заваренного чая, алкогольных напитков, газированной воды. Немаловажно то, что состояние кожи символизирует о здоровье желудочно-кишечного тракта. Уделяйте внимание активному образу жизни, проводите больше времени на свежем воздухе.