Улучшение формы груди

Далеко не каждая девушка может похвастаться формами, как у Мэрилин Монро или Памелы Андерсон. Вопрос в другом: нужно ли это? В любом случае, достоверно известно, что каждая третья европейка не довольна формой своего бюста, считая её неидеальной. А вот какой именно идеал они имеют в виду, статистика умалчивает: так, красавицы с классических итальянских картин обладали тяжелым и провисшим бюстом, японцы считают идеальной совсем маленькую грудь, просто намёк, средневековые испанки затягивали свои прелести в корсеты донельзя. А уж про античных девушек и говорить нечего: размер не имеет значения, лишь бы форма красивая была, да смотрелось гармонично. Может быть, это и есть правильно: стоит научиться принимать себя такой, как есть, а еще правильно распоряжаться и преподносить то, что дала природа? В конце концов, поход к пластическому хирургу – не единственный способ сделать формы совершенными, есть ещё гимнастика, правильный уход и любовь к себе.

Итак, начнем с ухода. Именно правильное «ношение» и уход позволят улучшить форму груди и противостоять возрастным изменениям. Любая грудь с возрастом может растянуться или провиснуть, ведь её поддерживает в тонусе лишь «кожный веер» между основанием бюста и подбородком. А так как закон всемирного тяготения пока никто не отменил, большая грудь может потерять форму и упругость. Так что не забываем заботиться о состоянии кожи груди.

Улучшение формы груди в домашних условиях

1. Одним из самых основных и доступных средств для упругости груди является холодная вода. Кстати, она оказывает омолаживающее влияние на весь организм и является отличным средством для лифтинга всего тела. Именно на этом основано действие ванн молодости, которые есть во всех уважающих себя горах: холод – это стресс для организма. Причём стресс со знаком плюс. Так что никаких горячих ванн – только прохладный душ.


2. По той же причине полезен массаж ледяными кубиками. Это стресс для пор, поэтому, находясь в шоковом состоянии, они стягиваются. При этом кровоснабжение кожи улучшается, она становится более упругой, что положительно сказывается и на форме груди. Так что массируем каждую грудь по минуте в день круговыми движениями. Для менее экстремальных девушек подойдёт и растирание мягкой мочалкой либо полотенцем, только смоченными в холодной воде.


3. Правильно выбранный бюстгальтер – лучший друг красивой и здоровой груди. Он должен идеально подходить по размеру, не стеснять движений, не оставлять следов на коже и плотно прилегать к телу. Только такой снимет часть нагрузки и поможет улучшить форму груди. Кстати, по легенде, всё та же Мэрилин даже спала в бюстгальтере. Нужно ли это – другой вопрос, но если грудь большая, то форму сохранить поможет.


4. Выполняя вышеописанные водные процедуры, откажитесь от мыла: всё-таки кожа груди и вообще зоны декольте очень чувствительная, нежная и тонкая, потому ей больше придутся по нраву менее агрессивные средства очистки, например, косметическое молочко или сливки.


5. Не пренебрегаем освежающими и омолаживающими масками для зоны декольте – она ведь тоже нуждается в питании. Так, подтягивающий эффект имеет глиняная маска: 30 г белой глины, 1 г квасцов и 20 г талька разбавляем тёплой водой до консистенции густой сметаны. Держим на груди и зоне декольте 20 мин. и смываем прохладной водой. Если же смешать в равных пропорциях белую глину и мёд, эффект будет не хуже. А для питания кожи смешайте 2 ст. ложки творога, каплю оливкового масла и яичный желток. Если кожа стареющая и сухая, подойдут и масляные компрессы: область декольте щедро смазываем теплым растительным маслом, сверху кладём компрессную бумагу и тёплое полотенце, держим 20 мин. и смываем.
6. После любых водных процедур и масок наносите на грудь и область декольте питательный крем. Нанесите его на 10-20 минут и круговыми движениями нежно вбейте остатки в кожу снизу вверх, к шее.


7. Уберите подушки с постели. Они способствуют образованию морщин во сне. Для того, чтобы сохранить грудь в форме надолго, не спите на животе.
8. Осанка превыше всего. Без комментариев.

Улучшить форму груди помогут и другие хитрости.

Например, собираясь на вечеринку в открытом платье, нанесите на грудь золотистую пудру, а ложбинку декольте можно подчеркнуть бронзовыми оттенками. Вечернее освещение сделает формы более эффектными и рельефными.

Надевая сарафан с глубоким декольте, смажьте грудь кремом и немного помассируйте кусочком льда.

Протирая кожу чайной заваркой, можно избавиться от прыщей на груди.

Не стоит забывать и о влиянии питания на форму груди. Так, при жесткой диете кожа груди может утратить упругость и стать морщинистой. Впрочем, любые перепады веса не позволят улучшить форму груди.

Переизбыток солёной пищи (да и соли вообще) приводит к задержке жидкости в организме, а это влечет за собой растяжение соединительных тканей, в том числе и тканей груди.

Улучшить форму груди при помощи правильного питания можно. Всё-таки мы то, что едим, да и на гормональный фон диета серьезно влияет. Так что включаем в рацион продукты, содержащие фолиевую кислоту (все тёмно-зеленые листовые овощи, дрожжи, морковь, абрикосы, печень, яичный желток, сыр, авокадо, тыква, дыня, бобовые, соя и отрубной хлеб). Не забываем о продуктах с содержанием фитоэстрогенов: капуста, семена льна, отруби, овёс, чечевица, просо, подсолнечные семечки, орехи, молочные продукты…

Не забываем и про минеральную воду: она выводит шлаки и придёт коже упругость.

Простые упражнения для улучшения формы груди

Помогает ли гимнастика улучшить форму груди? Видимо да, ведь грудные мышцы укреплять всегда нужно, да и форма груди во многом зависит и от развития грудной клетки. Так что, физические упражнения точно не будут лишними. Стоит отметить, что во время занятий просто необходимо носить. Особенно это важно в «критические дни» и во время беременности. Кормящие мамы могут приступать к упражнениям только после того, как ребенок отказался от груди: физические нагрузки негативно влияют на лактацию и качество молока.

Итак, укрепляем мышцы груди:

1. Исходное положение – стоя. Ноги вместе, руки сгибаем в локтях перед грудью. Приложив силу, упираемся ладонями друг в друга и сохраняем это напряжение от 7 до 10 секунд. Расслабляем руки. Повторяем упражнение от десяти до двенадцати раз.


2. И.п. – то же, но в руки берем лёгкие гантели (до 2 кг.). Поднимаем руки вверх маховым движением и отводим назад; затем наклоняемся вперед, вытягиваем вперёд руки и снова отводим их назад, после чего возвращаемся в исходное положение. Повторяем от восьми до десяти раз.
3. И.п. такое же, руки согнуты в локтях перед грудью. Преодолевая невидимое сопротивление, медленно разводим в стороны руки и возвращаемся в и.п. Повторяем от 15 до 20 раз.


4. И.п. – такое же, как во втором упражнении. Прогибаем спину и одновременно выполняем мах левой рукой назад, а правой вниз. Повторяем 6-8 раз и меняем положение рук.


5. Лёжа на груди.

А) Ноги вытянуты, упор на прямые руки. Поднимаем руки поочередно вперед и вверх. Повторяем 6-8 раз.

Б) Поставив стопы на возвышение, передвигаемся на руках по дуге сначала вправо, потом влево. Повторяем три раза.

В) Вытягиваем ноги, упираемся прямыми руками в два табурета. Выполняем между ними отжимания: локти разведены в сторону, спина прямая. Повторяем в два захода 10-12 раз.

6. Упражнения лёжа на спине.

А) Ноги вместе. Вытягиваем руки с гантелями вверх, сгибаем и разгибаем их в локтях. Повторяем 12-15 раз в два захода.

Б) Лёжа на кушетке. В руках гантели, ноги сгибаем в коленях, голова на краю кушетки. Поднимаем руки вверх, отводим их назад и за голову. В локтях не сгибаем. Повторяем 12-15 раз.

7. И.п. – стоя лицом к стене. Расстояние до стены – около шага. Руки прямые, упираемся ладонями в стену. Сгибаем и разгибаем руки, при этом разводим в сторону локти. Повторяем 12-15 раз.