Как увеличить размер груди

Во всем мире пластическая хирургия занимает лидирующие позиции по корректировке размеров груди.
В последнее время, модный ажиотаж на большую и неестественную грудь утихает. В доказательство тому, многие звезды уже отказались от силиконовых имплантов, в пользу естественности образа. Натуральное тело, индивидуальные формы, неповторимость вот что, сегодня, на пике популярности и моды.

Грудь это тонкая жировая ткань, которая подвержена изменениям из-за колебания веса, гормональных всплесков и циклических изменений.

Рассмотрим варианты естественного увеличения груди

Если ваш вес, ниже нормы и позволяет добавить несколько килограмм, тогда это самый легкий и приятный путь к увеличению бюста. Не стоит, конечно, налегать на булки и пирожки, жировые отложения распределятся не только на груди, но и на бедрах, животе и талии. К тому же мучное, сладкое растягивает желудок, что для здоровья плохо.

Включите в рацион продукты богатые полезными и здоровыми жирами. Грецкий орех, авокадо, рыба, семечки тыквенные, подсолнечные, масло семени льна, маслины, оливковое масло и др. Это калорийные продукты, и пойдут на пользу не только груди, но и улучшат состояние кожи, волос, ногтей, зубов.

Рост груди в переходном возрасте у девушек это гормонозависимая связь. На ее развитие влияют железы внутренней секреции, яичники и гипофиз, их выработка определяет уровень гормонов. Замедленный рост, маленькая грудь, может говорить о гормональном дисбалансе. Когда проблема очевидна, то ее можно скорректировать путем гормонального лечения у гинеколога, но только в раннем возрасте.

В других случаях, это можно исправить при помощи корректировки питания. Включив в рацион питания природный эстроген. Эстроген отвечает за рост и объем груди, его недостаток сказывается на маленьком размере. Часто проблемой низкой выработки эстрогена, является завышенные показатели тестостерона. В таком случае, доктор назначает гормональное обследование, и подбирает правильную эстрогеновую и прогестероновую терапию (в таблетках), имеющую стойкий эффект.

Продукты содержащие природный эстроген

Соя и соевые продукты содержат аналогичный женскому гормону, эстроген. Эстроген стимулирует рост жировой ткани груди, и размер постепенно увеличивается.

Ешьте соевые сыры и молоко, пищу богатую белками (творог, рыба, мясо и др.). Не забываете, про растительные масла, они содержат ценные витамины, фитоэстрогены, которые помогают росту груди. Это кунжутное, льняное, оливковое масло. Эффектны в этом деле и протеиновые коктейли.

Спортивные упражнения не оказывают прямого влияния на увеличения размера груди. Но они способствует развитию груди, выпрямлению позвоночника, выравнивания плеч и укреплению мускулов. Для приобретения красивой и подтянутой формы груди хороши комплексы, где задействованы руки, плечи, корпус и обязательно постановка правильного дыхания. Для укрепления мускулатуры спины важны занятия с разведением рук с гантелями, гирями. Веса используйте небольшие, постепенно увеличивая нагрузку, однако, здесь важно не переусердствовать. Ровная осанка обязательно отразится на красивой и выразительной форме груди.

Выполняйте регулярно упражнение для грудных мышц

• Сядьте на стул, выпрямитесь, руки разведите в стороны, ладонями вверх. На ладони положите книги (средней тяжести). Делайте круговые движения руками: сначала назад, потом вперед. Круговые движения нужно делать одновременно, поначалу попробуйте поочередно, так легче.


• Ладони сложите чуть выше груди, локти отведите вперед, - выдох. Медленно вдохните, несмотря на противодействие ладоней, мешающие грудной клетки подняться.


• Руки поднимите над головой, ладонь к ладони. Сожмите ладони как можно крепче. При выполнении упражнения должно чувствоваться как надавливании ладоней, поднимается грудь.


• Сядьте в кресло, локтями прижмитесь в ручки кресла. Спина ровная, ноги вытянуть вперед, приподнимитесь всем телом, насколько позволят силы.

Кунжутное или льняное масло или семена, можно употреблять в качестве заправок для салата, добавлять в выпечку и использовать для масок.
Возьмите 1 ст.л. кунжутного масла, нанесите и втирайте круговыми движениями на область груди, обходя зону соска и ореола. Легкий масляный массаж способствует стимуляции роста жировой ткани.

Много полезных овощей и фруктов содержат фитоэстроген, но в малых доза. К их числу относится: картофель, помидоры, зелень, капуста, слива, финики, бананы, гранаты, бананы, папайя, чеснок, курага, баклажаны, кабачок, лук, черешня и др.

Специи обладают эффектом повышения уровня эстрогена: имбирь, душица, тимьян, шалфей, перец красный, гвоздика, куркума. Злаковые и бобовые сорта: рис, кукуруза, стручковая фасоль, чечевица, тыква, семечки, овес и ячмень.

Травяные ванные эффектны в сохранении молодости и свежести кожи. Стимулируют выработку собственных гормонов, что ведет к увеличению груди.

Фенхель или китайский укроп, дикий ямс, пальметта, пажитник, блаженный чертополох, красный клевер, донг ку ай обладают волшебным эффектом и заметно увеличивают грудь.

Крема для увеличения бюста, по уходу и питанию кожи груди есть на прилавках косметических магазинов. Выбор эффектных средств доступен женщинам любого возраста. Комплексный состав кремов на основе растительных фитоэстрагенов и экстрактов стимулирующие рост жировой ткани груди.